1 adet otom göbek marul 5 adet domates veya 20 adet çeri domates 5 adet salatalık 1 kutu konserve mısır 1 cay bardağı ceviz 10 adet zeytin değirmen karabiber tuz SALATA SOS 2 adet limon suyu 1/2 yarım su bardağı zeytin yağı

Cevizli atom salata tarifi
Marulun faydaları
Merhaba yemek tarifleri sitemiz hoş geldiniz sizlerle tarif paylaşırken burada ürünlerin sağlığa vaydaları ve besin değerleri hakkında da sizlerle bilgi paylaşıyorum.
 
Marulda hangi vitaminler var
Marul kalsiyum minerali ile A ve C vitaminleri acısından zengin bir yeşilliktir ayrıca marullarda B,D,E, vitaminleri demir sodyum bakır iyot cinko minerallerini içinde barındırır.
 
Marulun faydaları
Sinirleri yatıştırır tansiyonun düşmesine yardımcı olur sakinleştirici etkisiyle uykusuzluk çekenle için faydalıdır işta açar ve sindirimi düzenler vücuttaki zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olur kan şekeri düşürücü etkisiyle şeker hastaları için faydalıdır marul vücudumuza daha bir çok faydası var bunlarla sınırlı değil günlük hayatımızda salata olarak her öğün tüketebiliriz.

 

Cevizli atom salata tarifi
•  1: Salata malzemelerini yıkayıp kurutun atom salatayı doğrayın salatalıkları alacalı soyup doğrayın çeri domatesleri doğrayın mısırları süzüp salataya katın zeytinlerin çekirdeklerini çıkarıp doğrayıp salataya katın.

 

•  2: Sos kabın da limonla zeytin yağını karıştırıp salata sosunu hazırlayın.

 

•  3: Sosla salatayı karıştırıp tuz karabiberle tatlandırıp servis kasesine alın üzerine ceviz atıp servis edin.