Sebzeli Bulgur Pilavı
Bulgurun faydaları nelerdir?

Bu gün sizlere çok pratik bir bulgur pilavı tarifi veriyorum ama ondan önce biraz bulgurun faydaların dan bahsetmek istiyorum 
bulgurun kandaki yağları büyük oran da düşürüşü olduğu lif bakımın dan zengin karbonhidrat değerleri yüksek protein değeri düşük bulgur da bulunan b1 vitamini sinir ve sindirim sistemin de önemli rol olduğu bilinmek de içerisinde bulunan folik asitten dolayı hamiler ve çocuklar için önemli bir kuru gıda maddesi doymamış yağa sahiptir yağı oranı çok düşük oluğundan sağlıklı ve faydalı bir besindir bir besindir kolesterol içermez  içerisinde bulunan yüksek mineral ve selülozdan dolayı besin emilimi hızlandırır kabızlığı denegelemeye yardımcı olur Türkiye de ve dünyada bakliyatlarla karşılaştırılan dığında en önemli besin kaynaklarından bir tanesi radyasyonu emmez ve radyasyona karşı dayanıklıdır pişirilirken tanenin ruşeymiş kısmın da bulunan besin maddeleri tane içerisine nüfus ettiğinden besin değeri ekmek ve makarnalara göre daha yüksektir bulgur pişirme ve kurutma işleminden dolayı küf oluşumuna karşı dayanıklıdır ve raf ömrü diğer kuru gıdalara göre daha uzundur.

Bulgurun faydaları, bulgur nasıl yapılır, sebzeli bulgur pilavı tarifi, sebzeli bulgur pilavı nasıl yapılır, resimli salçalı bulgur pilavı tarifi, resimli bulgur pilavı tarifi, bulgurun sağlığa faydaları,nefis bulgur pilavı tarifi, pratik bulgur pilavı tarifi, bulgur pilavı çeşitleri,

Gelelim bulgur pilavının tarifine mutlu haftalar sağlıklı huzurlu bol kazançlı günler dilerim bol sebzeli bol vitaminli patlıcanlı bir bulgur pilavı hazırladım.
2 su bardağı bulğur
1 adet kuru soğan
1 adet yeşil biber
2 adet domates
1 adet patlıcan
2/5 buçuk su bardağı su
1 yemek kaşığı tereyağı
tuz

Önce patlıcanları küçük küp küp doğradım az yağda soteledim.

Sonra sonra soğanı yemeklik doğrayıp tavaya ekliyorum ve soteleme ye devam ediyorum.

Sonra domates ve biberi doğrayıp ekliyorum ve soteleme ye devam ediyorum.

Üzerine bulguru ekleyip karıştırdım tuzunu  ekleyip suyunu verdim en son üzerine 1 yemek kaşığı tereyağı ekleyip kapağını kapatıp pişirdim.

Çok harika bir bulgur pilavı oldu sebzeli bulgur pilavı servise hazır.AFİYET OLSUN.